VAN GOEDE VOORNEMENS NAAR GEZONDE GEWOONTES

Januari, een frisse start met nieuwe doelen en goede voornemens. Je kent het wel, je neemt je voor om drie keer per week te gaan sporten, gezonder te eten, iedere dag 10 minuten mediteren. Dat doe je drie weken. En dan…je krijgt een blessure, het is druk op je werk, gezond eten kost te veel tijd…en je vervalt in je oude gedrag. Je goede voornemens werken niet en zorgen ervoor dat je faalt en je slecht voelt over jezelf.

Uit onderzoek blijkt dat slechts 12% van de bevolking succesvol is in het volhouden van goede voornemens. Dat moet beter kunnen, toch?!

Doe mee met mijn workshop “van goede voornemens naar gezonde gewoontes” en ontdek:

  • Hoe ons “stenen-tijdperk” brein reageert op veranderingen die jij wilt doorvoeren. Als jij dit (evolutionaire mismatch) begrijpt kun je makkelijker slechte- of ongezonde gewoontes inruilen voor goede gewoontes. Dat wil zeggen meer energie, meer vitaliteit en een positief effect op je leven.
  • Dat systemen in ons lichaam me elkaar verbonden zijn en welke impact leefstijl heeft. Want als jij gaat ontdekken hoe onze invloed hebben op de hormonen en hoe leefstijl hier invloed op heeft (voeding, ontspanning, beweging) ben je nog gemotiveerder om een gezonde leefstijl te integreren. Je wordt ook weerbaarder tegen moderne welvaartsziekten.
  • Hoe je met eenvoudige stappen al snel resultaat ervaart. Je krijgt praktische tips die makkelijke toepasbaar zijn. Door kleine stappen te maken op het vlak van voeding, ontspanning en/of beweging is. Kleine successen geven een goed gevoel.
  • Hoe je met steeds meer energie en vitaliteit makkelijker stappen kunt maken naar duurzame verbeteringen. Doordat je in korte tijd gaat ervaren dat je je beter voelt dan voorheen ben je meer gemotiveerd en in een betere stemming om volgende stappen te zetten en de nieuwe leefstijl duurzaam vol te houden.
  • Dat gezond eten makkelijk en lekker is en dit ook voor jou mogelijk is.

Wat kun je verwachten?

  • Informatie over
    • Evolutionaire mismatch en invloed op onze huidige leefstijl
    • Werking lichaamsprocessen en relatie tussen hormonen, immuunsysteem en leefstijl
    • Relatie tussen beweging, ontspanning, voeding, slaap en ontspanning
  • Veel persoonlijke aandacht, tijdens deze lockdown voor 1 of 2 personen! 
  • Praktisch tips om je goede voornemens vol te houden
  • Makkelijk toepasbare tools om meteen mee te starten
  • Gezonde (oersterk) lunch
  • Syllabus zodat je de informatie thuis na kunt lezen
  • Recepten

Wanneer & Waar

Nieuwe data worden z.s.m. gepland
10:00u-13:00u
Pastoor Pinckersstraat 12B
Swalmen
Online is ook een optie!

Inschrijven & Kosten

Via onderstaande button
€ 55,00 incl. Oersterk Lunch

Tip

Schrijf je snel in!
Het aantal plekken voor deze workshop is beperkt (1-2 deelnemers) i.v.m. de regels rondom covid-19.