5 tips om happy and healthy de feestdagen door te komen

Hoe beleef jij deze kerstvakantie? Voor sommige betekent het gezelligheid en ontspanning. Voor anderen staat het misschien ook voor stress…inkopen doen, drukte en regels in de winkels, kookstress etc. De huidige pandemie kan overweldigend zijn. Met de hele familie bij elkaar komen mag niet, gezellig een avond uitgaan met vrienden kan niet… Hoe zorg jij

Lees verder »

Vitaily, iedere dag vitaler

Welke voedingssupplementen moet ik slikken?Vraag jij je ook af of je wel of geen voedingssupplementen moet nemen?Voedingssupplementen zijn aanvullingen van vitaminen en mineralen op je dagelijkse voeding. Je voeding bestaat uit: Macronutriënten zijn koolhydraten, eiwitten, vetten en water. Deze zijn in relatief grote hoeveelheden nodig. Micronutriënten zijn vitaminen, mineralen, spoorelementen en fytonutriënten (plantstoffen). Deze zijn

Lees verder »

Discover the magic…immuunsysteem (2)

  We hebben een magisch lichaam waarin alle systemen (hormonen, immuunsysteem, zenuwstelsel) met elkaar samenwerken om ons optimaal te laten functioneren. Ons immuunsysteem, hoe werkt dat eigenlijk (part 2)? Over ridders en verdedigen van het kasteel. Hoe zorg jij dat je ridders en je leger in goede conditie is? Hoe vergroot jij je weerbaarheid? In

Lees verder »

Discover the magic…immuunsysteem (1)

Discover the magic…. Ons immuunsysteem, hoe werkt dat eigenlijk (part 1)? Ga jij een steriele omgeving voor jezelf creëren? Of ga jij af en toe eens het gevecht aan met een brutale bacterie? We hebben een magisch lichaam waarin alle systemen (hormonen, immuunsysteem, zenuwstelsel) met elkaar samenwerken om ons optimaal te laten functioneren. Het immuunsysteem

Lees verder »

De OERsterk Coach

OERsterk coach, wat kan ik voor jou betekenen? De meeste mensen komen pas in actie als ze klachten hebben. Terwijl vrijwel iedereen zegt dat voorkomen beter is dan genezen. Gezondheid is de aanwezigheid van vitaliteit en draait niet om de afwezigheid van ziekte. Als OERsterk coach maak ik met jou de reis naar een gezonde

Lees verder »

DE MATCH MET…TENNISSER NOVAK DJOKOVIC

Wie is Novak Djokovic? Djokovic is een Servische tennisser, geboren in Joegoslavië. Zijn kindertijd werd gekenmerkt door oorlog, schaarste en bombardementen. Toen hij als 7-jarig jongetje de Amerikaan Pete Sampras de finale zag winnen op Wimbledon, kreeg hij een duidelijk doel, nl. dat hij de nummer 1 tennisser van de wereld wilde worden èn wimbledon

Lees verder »