Peggy

Hi, mijn naam is Peggy, jou leefstijlcoach en adviseur op jouw reis naar weerbaarheid, vitaliteit en een energiek leven.

Obstipatie

Wist jij dat je je darmen minstens 1 keer per dag moet legen?  Dus, als jij vandaag (of gisteren of eergisteren) nog niet heb gepoept …dan heb je misschien last van verstopping ofwel constipatie. 💩 Constipatie is een van de meest voorkomende buikklachten naast diarree en een opgeblazen buik. Als je eten in je mond …

Obstipatie Lees verder »

Meal preppen

“Take it easy when you are busy! It shall never be easy but, take it easy” Ernest Agyemang Yeboah Iedere week plan ik een een mealprep dag. Wat is dat?  Als ik weet dat ik een aantal dagen weinig tijd heb om ontbijt, lunch en diner te maken zorg ik dat ik van tevoren een …

Meal preppen Lees verder »

Mindful Eten

Hiermee begint de vertering van je voeding! Hoe zou jij je huidige eet gewoontes omschrijven? Wat betekent mindful eten voor jou? De meeste mensen eten te snel, of zelfs terwijl ze onderweg zijn en bezig zijn met andere dingen. En dan vinden we het gek dat we last hebben van reflux, constipatie en een opgeblazen …

Mindful Eten Lees verder »

Onbegrepen klachten?

De klachten die overblijven als bekende oorzaken zijn uitgesloten. In de wetenschap worden “onbegrepen buikklachten” benoemd als Irritable Bowel Syndrome (IBS) ofwel prikkelbare darm syndroom. Herken je dit? Je merkt al enige tijd een ongemakkelijk gevoel in je buik, je spijsvertering loopt niet lekker.  Je spijsvertering is gevoelig voor stress en spanning Je hebt vaak …

Onbegrepen klachten? Lees verder »

Mondgezondheid

7 stappen hoe jij vandaag al kunt werken aan een gezonde mondflora Elke hap die jij eet of drinkt gaat eerst door de mond. Iedereen weet dat eten van suikers de kans op gaatjes vergroot en dat je daarom je tanden moet poetsen. Maar er zijn meerdere redenen om te zorgen voor een goede mondgezondheid. …

Mondgezondheid Lees verder »

Een gezonde darm

Wist jij dat ruim 10% van de Nederlandse bevolking (ca 1,7 miljoen) mensen last hebben van het prikkelbare darmsyndroom? Misschien heb je zelf ook wel een van de bijbehorende klachten: (Onverklaarbare) darm klachten of prikkelbare darm Brandend maagzuur Winderigheid door gasvorming Problemen met ontlasting Constipatie Diarree Buikpijn, vol gevoel, steken Een opgezette buik Gevoelig voor …

Een gezonde darm Lees verder »

Walking is man’s best medicine

Weet jij waarom wandelen een goed medicijn is? Internationale studies laten zien dat het aantal stappen dat mensen op een dag zetten in de gehele Westerse wereld drastisch gedaald is. Thuiswerken, restricties aan bepaalde (indoor) sporten, geen uitstapjes tijdens de corona pandemie maken dat grote groepen mensen veel minder zijn gaan bewegen. Hippocrates zei het …

Walking is man’s best medicine Lees verder »

Disconnect!

Hoe voelt het voor jou om af en toe te disconnecten? “Heb je het nieuws al gehoord?” “Kijk dit webinar!” “Exclusieve aanbieding voor jou” “Vergeet die deadline niet” Jij en ik worden dagelijks overspoeld met dit soort zinnen, en met de huidige pandemie wordt de informatiestroom die op ons afkomt  niet minder. Onderzoeken laten zien …

Disconnect! Lees verder »

B-Pure draait op SYS PlatformSYS Platform - Websites voor coaches